Iaurt cu banane și semințe
Nutritional Overview
Un bol cu iaurt grecesc, felii de banană, semințe de chia și bucăți de ciocolată neagră. Valorile pentru zahăr și unele macronutrienți sunt estimate. Unele ingrediente pot avea valori nutriționale aproximative.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 250 calories, Iaurt cu banane și semințe provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Iaurt cu banane și semințe offers 14g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (32g), Iaurt cu banane și semințe is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Iaurt cu banane și semințe contains 14g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Iaurt cu banane și semințe is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: iaurt grecesc contributes 120 calories (48% of total calories).
• Protein sources: iaurt grecesc, semințe de chia provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: iaurt grecesc, banană supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
iaurt grecesc
150gr
Protein: 10g
| Carbs: 6g
| Fat: 8g
banană
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 23g
| Fat: 0g
semințe de chia
20gr
Protein: 3g
| Carbs: 3g
| Fat: 6g
bucăți de ciocolată neagră
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!