Gulasz z kapustą i sałatką
Nutritional Overview
Posiłek składa się z duszonej kapusty, mięsa na kości (prawdopodobnie baranina lub wołowina), sałatki warzywnej oraz sosu/oleju. Wartości odżywcze są szacunkowe, brakujące dane ustawiono na 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Gulasz z kapustą i sałatką contains 320 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Gulasz z kapustą i sałatką offers 18g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Gulasz z kapustą i sałatką provides 22g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (16g), Gulasz z kapustą i sałatką provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Gulasz z kapustą i sałatką provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: mięso duszone (kość, baranina/wołowina) contributes 120 calories (38% of total calories).
• Protein sources: mięso duszone (kość, baranina/wołowina) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: kapusta duszona, sałatka warzywna (pomidor, ogórek, cebula) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
kapusta duszona
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 14g
| Fat: 2g
mięso duszone (kość, baranina/wołowina)
60gr
Protein: 10g
| Carbs: 0g
| Fat: 9g
sałatka warzywna (pomidor, ogórek, cebula)
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
sos/olej
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!