Gołąbek z mięsem i ryżem
Nutritional Overview
Porcja gołąbka z kapusty, mięsa mielonego wieprzowego, ryżu, cebuli i przypraw. Wartości odżywcze oszacowane na podstawie widocznych składników. Brakujące wartości ustawiono na 0, jeśli nie można ich było określić.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 270 calories, Gołąbek z mięsem i ryżem provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Gołąbek z mięsem i ryżem offers 15g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Gołąbek z mięsem i ryżem provides 28g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• Gołąbek z mięsem i ryżem contains 9g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 6/10. Gołąbek z mięsem i ryżem provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: mięso mielone wieprzowe contributes 120 calories (44% of total calories).
• Protein sources: mięso mielone wieprzowe provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: kapusta, ryż biały supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
kapusta
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
mięso mielone wieprzowe
60gr
Protein: 9g
| Carbs: 0g
| Fat: 8g
ryż biały
60gr
Protein: 2g
| Carbs: 21g
| Fat: 1g
cebula
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
przyprawy
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!