Äggröra på knäckebröd
Nutritional Overview
Måltiden består av äggröra på knäckebröd med lite smör. Näringsvärden för smör är uppskattade. Totalt 330 kcal, med bra balans av protein och fett. Sockerinnehållet är lågt.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Äggröra på knäckebröd contains 330 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Äggröra på knäckebröd provides 20g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Äggröra på knäckebröd provides 20g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (18g), Äggröra på knäckebröd provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Äggröra på knäckebröd provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ägg contributes 180 calories (55% of total calories).
• Protein sources: Ägg, Knäckebröd provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Knäckebröd supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Ägg
120gr
Protein: 15g
| Carbs: 2g
| Fat: 14g
Knäckebröd
40gr
Protein: 3g
| Carbs: 16g
| Fat: 2g
Smör
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!