Äggröra med sallad och knäckebröd
Nutritional Overview
Måltiden består av äggröra, sallad (isbergssallad och tomat), ketchup, knäckebröd och smör. Värden för socker och vissa mikronäringsämnen är uppskattade. Saknade värden har satts till 0 enligt instruktion.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Äggröra med sallad och knäckebröd contains 370 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Äggröra med sallad och knäckebröd provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (38g), Äggröra med sallad och knäckebröd is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Äggröra med sallad och knäckebröd contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Äggröra med sallad och knäckebröd provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Äggröra contributes 140 calories (38% of total calories).
• Protein sources: Äggröra, Knäckebröd provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Ketchup, Knäckebröd supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Äggröra
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 2g
| Fat: 10g
Sallad (isbergssallad och tomat)
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
Ketchup
25gr
Protein: 0g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Knäckebröd
30gr
Protein: 3g
| Carbs: 22g
| Fat: 1g
Smör
8gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!