Ägg & rågbröd frukost
Nutritional Overview
Frukosten består av ett kokt ägg, en skiva rågbröd med färskost och gurka samt en kopp svart te med uppskattad mängd socker. Värden för socker är uppskattade, övriga ingredienser är synliga. Saknas exakta värden för vissa ingredienser, därför används uppskattningar.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 220 calories, Ägg & rågbröd frukost provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Ägg & rågbröd frukost offers 12g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Ägg & rågbröd frukost provides 22g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• Ägg & rågbröd frukost contains 8g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Ägg & rågbröd frukost is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Kokt ägg contributes 75 calories (34% of total calories).
• Protein sources: Kokt ägg provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Rågbröd, Socker (i te, uppskattat) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Kokt ägg
55gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Rågbröd
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 12g
| Fat: 1g
Färskost
15gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 4g
Gurka
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Svart te
200gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Socker (i te, uppskattat)
9gr
Protein: 0g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!