Ägg och rågbrödsmacka
Nutritional Overview
Måltiden består av ett kokt ägg, en skiva rågbröd och färskost. Näringsvärden är uppskattade och vissa värden kan vara avrundade. Saknade värden har satts till 0 enligt instruktion.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 260 calories, Ägg och rågbrödsmacka provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Ägg och rågbrödsmacka offers 14g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Ägg och rågbrödsmacka provides 23g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• Ägg och rågbrödsmacka contains 12g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Ägg och rågbrödsmacka is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Färskost contributes 105 calories (40% of total calories).
• Protein sources: Kokt ägg, Färskost provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Rågbröd, Färskost supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Kokt ägg
60gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Rågbröd
35gr
Protein: 2g
| Carbs: 15g
| Fat: 1g
Färskost
25gr
Protein: 5g
| Carbs: 7g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!