Ägg och knäckemacka
Nutritional Overview
Måltiden består av ett kokt ägg, en knäckebrödsmacka med ost och paprika samt en kopp kaffe med mjölk. Näringsvärden för kaffe är uppskattade. Sockerinnehållet är lågt och hälsopoängen är hög tack vare proteinrika och obearbetade ingredienser.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 270 calories, Ägg och knäckemacka provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Ägg och knäckemacka offers 17g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Ägg och knäckemacka provides 12g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (16g), Ägg och knäckemacka provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Ägg och knäckemacka is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ostskiva contributes 100 calories (37% of total calories).
• Protein sources: Kokt ägg, Ostskiva, Kaffe med mjölk provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Knäckebröd supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Kokt ägg
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Knäckebröd
10gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Ostskiva
25gr
Protein: 7g
| Carbs: 0g
| Fat: 9g
Paprika
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Kaffe med mjölk
150gr
Protein: 3g
| Carbs: 3g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!