Ägg och knäckebröd frukost
Nutritional Overview
Måltiden består av ett kokt ägg, en skiva knäckebröd med färskost och gurka samt lite kaviar. Värden för socker och vissa ingredienser är uppskattade. Saknade värden har satts till 0 enligt instruktion.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 210 calories, Ägg och knäckebröd frukost provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Ägg och knäckebröd frukost offers 11g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Ägg och knäckebröd frukost provides 22g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• Ägg och knäckebröd frukost contains 8g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Ägg och knäckebröd frukost is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Kokt ägg contributes 70 calories (33% of total calories).
• Protein sources: Kokt ägg provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Knäckebröd, Kaviar supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Kokt ägg
55gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Knäckebröd
20gr
Protein: 2g
| Carbs: 12g
| Fat: 0g
Färskost
15gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
Gurka
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Kaviar
10gr
Protein: 2g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!