Ägg och kaviar knäckebröd
Nutritional Overview
Måltiden består av knäckebröd med kokt ägg och kaviar. Näringsvärden för kaviar är uppskattade. Sockermängden är låg och hälsopoängen är relativt hög tack vare högt proteininnehåll och lågt socker.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 290 calories, Ägg och kaviar knäckebröd provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Ägg och kaviar knäckebröd offers 17g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Ägg och kaviar knäckebröd provides 16g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (17g), Ägg och kaviar knäckebröd provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Ägg och kaviar knäckebröd provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Kokt ägg contributes 140 calories (48% of total calories).
• Protein sources: Knäckebröd, Kokt ägg provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Knäckebröd supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Knäckebröd
30gr
Protein: 3g
| Carbs: 18g
| Fat: 1g
Kokt ägg
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Kaviar
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!