Ägg och avokadomacka
Nutritional Overview
Måltiden består av ett kokt ägg, rågknäckebröd med färskost och avokado. Vissa värden är uppskattade och kan variera. Sockerinnehållet är lågt och hälsopoängen är hög tack vare näringsrika ingredienser. Saknade värden har satts till 0 enligt instruktion.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Ägg och avokadomacka contains 320 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Ägg och avokadomacka offers 18g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Ägg och avokadomacka provides 20g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (18g), Ägg och avokadomacka provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Ägg och avokadomacka is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Kokt ägg contributes 140 calories (44% of total calories).
• Protein sources: Kokt ägg provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Rågknäckebröd, Avokado supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Kokt ägg
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Rågknäckebröd
20gr
Protein: 2g
| Carbs: 12g
| Fat: 0g
Färskost
15gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
Avokado
50gr
Protein: 2g
| Carbs: 6g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!