Ägg med skinka och knäcke
Nutritional Overview
Måltiden verkar innehålla ett kokt ägg, knäckebröd med lite smör och lufttorkad skinka. Näringsvärden är uppskattade från synliga ingredienser i bilden. Inga tydligt saknade värden behövde sättas till 0 utöver naturligt obefintliga näringsämnen för vissa ingredienser.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 274 calories, Ägg med skinka och knäcke provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Ägg med skinka och knäcke offers 18g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Ägg med skinka och knäcke provides 13g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (16g), Ägg med skinka och knäcke provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Ägg med skinka och knäcke provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: lufttorkad skinka contributes 105 calories (38% of total calories).
• Protein sources: ägg, lufttorkad skinka provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: knäckebröd supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ägg
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
knäckebröd
12gr
Protein: 1g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
smör
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
lufttorkad skinka
35gr
Protein: 11g
| Carbs: 2g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!