Ägg med knäcke och skinka
Nutritional Overview
Tallriken verkar innehålla ett kokt ägg, knäckebröd med smör och skinka samt en liten klick majonnäs eller dressing. Näringsvärdena är uppskattade utifrån synliga mängder i bilden. Saknade eller osäkra värden har satts till 0 där exakt innehåll inte kan bekräftas.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Ägg med knäcke och skinka contains 307 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Ägg med knäcke och skinka offers 18g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Ägg med knäcke och skinka provides 20g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (17g), Ägg med knäcke och skinka provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Ägg med knäcke och skinka provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: knäckebröd contributes 105 calories (34% of total calories).
• Protein sources: ägg, knäckebröd, skinka provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: knäckebröd supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ägg
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
knäckebröd
30gr
Protein: 3g
| Carbs: 20g
| Fat: 1g
smör
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
skinka
40gr
Protein: 9g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
majonnäs eller dressing
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!