Ägg med knäcke och grönsaker
Nutritional Overview
Tallrik med kokta ägg, knäckebröd, färskost, gurka, röd och gul paprika, svarta oliver och valnötter. Näringsvärden är uppskattade från synliga mängder i bilden. Saknade exakta märkesuppgifter har satts till 0 där det behövdes i uppskattningen.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 272 calories, Ägg med knäcke och grönsaker provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Excellent protein source! Ägg med knäcke och grönsaker provides 21g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (34g), Ägg med knäcke och grönsaker is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (19g), Ägg med knäcke och grönsaker provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Ägg med knäcke och grönsaker is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: knäckebröd contributes 110 calories (40% of total calories).
• Protein sources: ägg, knäckebröd provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: knäckebröd supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ägg
50gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
gurka
60gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
röd paprika
35gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
gul paprika
25gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
svarta oliver
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
knäckebröd
40gr
Protein: 4g
| Carbs: 24g
| Fat: 2g
vitt ost
12gr
Protein: 2g
| Carbs: 1g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!