Ägg & knäckebröd med jordnötssmör
Nutritional Overview
Måltiden består av ett kokt ägg, en skiva knäckebröd och jordnötssmör. Värden är uppskattade och vissa näringsvärden kan variera beroende på exakta mängder och märken. Saknade värden har satts till 0 enligt instruktion.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 255 calories, Ägg & knäckebröd med jordnötssmör provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Ägg & knäckebröd med jordnötssmör offers 14g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Ägg & knäckebröd med jordnötssmör provides 16g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• Ägg & knäckebröd med jordnötssmör contains 14g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Ägg & knäckebröd med jordnötssmör provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: Low-carb - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Jordnötssmör contributes 142 calories (56% of total calories).
• Protein sources: Kokt ägg, Jordnötssmör provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Knäckebröd, Jordnötssmör supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Kokt ägg
60gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Knäckebröd
12gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Jordnötssmör
20gr
Protein: 6g
| Carbs: 8g
| Fat: 9g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!