Gemüseauflauf mit Spargel
Nutritional Overview
Das Gericht besteht aus grünem Spargel und einem Auflauf mit Hackfleisch, Tomaten, Käse, Zwiebeln und Kartoffeln. Die Kalorienwerte sind geschätzt, da Mengen nicht bekannt sind. Fehlende Zutaten wurden mit 0 kcal berücksichtigt.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Gemüseauflauf mit Spargel contains 340 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Gemüseauflauf mit Spargel offers 18g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Gemüseauflauf mit Spargel provides 22g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (18g), Gemüseauflauf mit Spargel provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Gemüseauflauf mit Spargel provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Hackfleisch contributes 120 calories (35% of total calories).
Detailed Ingredient Breakdown
Grüner Spargel
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Hackfleisch
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Tomaten
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Käse
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Zwiebeln
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Kartoffeln
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
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