Frukostbröd med ost och ägg
Nutritional Overview
En frukost med vitt bröd, ost, gul paprika, kokt ägg, vatten och lite salt. Värden för vatten och salt är satta till 0 då de inte bidrar med energi. Näringsvärden är uppskattade utifrån synliga mängder.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Frukostbröd med ost och ägg contains 340 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Frukostbröd med ost och ägg offers 18g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (38g), Frukostbröd med ost och ägg is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Frukostbröd med ost och ägg contains 12g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Frukostbröd med ost och ägg provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Vitt bröd contributes 160 calories (47% of total calories).
• Protein sources: Vitt bröd, Hårdost, Kokt ägg provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Vitt bröd supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Vitt bröd
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 30g
| Fat: 2g
Gul paprika
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Hårdost
20gr
Protein: 5g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
Kokt ägg
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Vatten
200gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Salt
1gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!