Frukost med ägg och kalkon
Nutritional Overview
Måltiden består av äggröra, kalkonpålägg, knäckebröd, gurkskivor och svart kaffe. Kaffet innehåller inga kalorier. Näringsvärden för gurka och kaffe är uppskattade och mycket låga.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 265 calories, Frukost med ägg och kalkon provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Excellent protein source! Frukost med ägg och kalkon provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Frukost med ägg och kalkon provides 14g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• Frukost med ägg och kalkon contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Frukost med ägg och kalkon is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Äggröra contributes 140 calories (53% of total calories).
• Protein sources: Äggröra, Kalkonpålägg provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Knäckebröd supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Äggröra
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Kalkonpålägg
50gr
Protein: 10g
| Carbs: 1g
| Fat: 1g
Knäckebröd
20gr
Protein: 2g
| Carbs: 10g
| Fat: 1g
Gurka
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Svart kaffe
200gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!