Frukost med ägg och bröd
Nutritional Overview
Måltiden består av ett kokt ägg, rågbröd med smör och äggula, samt kaffe och lite sylt/marmelad. Vissa värden är uppskattade och kan variera. Saknade värden har satts till 0 enligt instruktion.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Frukost med ägg och bröd contains 325 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Frukost med ägg och bröd offers 15g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (32g), Frukost med ägg och bröd is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Frukost med ägg och bröd contains 14g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Frukost med ägg och bröd provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Rågbröd contributes 90 calories (28% of total calories).
• Protein sources: Kokt ägg, Rågbröd provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Rågbröd, Små mängder sylt eller marmelad supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Kokt ägg
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Rågbröd
40gr
Protein: 3g
| Carbs: 18g
| Fat: 1g
Smör
6gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 6g
Kokt äggula (på brödet)
15gr
Protein: 2g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
Kaffe
150gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Små mängder sylt eller marmelad
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 13g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!