Frukost med ägg och bröd
Nutritional Overview
Måltiden består av stekt ägg, fullkornsbröd, honung, naturell yoghurt och svart te. Värden för te är satta till 0 då det inte innehåller energi eller näringsämnen. Totala näringsvärden är uppskattade och kan variera beroende på exakta mängder och tillagningssätt.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 291 calories, Frukost med ägg och bröd provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Excellent protein source! Frukost med ägg och bröd provides 23g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Frukost med ägg och bröd provides 28g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (20g), Frukost med ägg och bröd provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Frukost med ägg och bröd provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Stekt ägg contributes 160 calories (55% of total calories).
• Protein sources: Stekt ägg, Fullkornsbröd, Naturell yoghurt provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Fullkornsbröd supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Stekt ägg
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 14g
Fullkornsbröd
22gr
Protein: 4g
| Carbs: 22g
| Fat: 1g
Naturell yoghurt
50gr
Protein: 4g
| Carbs: 5g
| Fat: 3g
Svart te
150gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
ost
7gr
Protein: 2g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!