Frühstück mit Ei und Brötchen
Nutritional Overview
Das Frühstück besteht aus einem Brötchen, zwei gekochten Eiern und einer Scheibe Käse. Die Werte für Zucker sind geschätzt, da keine süßen Zutaten sichtbar sind. Fehlende Werte wurden mit 0 angegeben.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Frühstück mit Ei und Brötchen contains 410 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Frühstück mit Ei und Brötchen provides 27g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (38g), Frühstück mit Ei und Brötchen is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (15g), Frühstück mit Ei und Brötchen provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Frühstück mit Ei und Brötchen provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Brötchen contributes 160 calories (39% of total calories).
• Protein sources: Brötchen, Gekochte Eier, Scheibe Käse provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Brötchen supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Brötchen
60gr
Protein: 5g
| Carbs: 32g
| Fat: 1g
Gekochte Eier
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 11g
Scheibe Käse
25gr
Protein: 9g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
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