Fisk- och räksallad med ärtor
Nutritional Overview
Denna rätt består av gröna ärtor, räkor, kokt ägg, vit fisk och en gräddig sås. Vissa näringsvärden är uppskattade och kan variera. Saknade värden har satts till 0 enligt instruktion.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Fisk- och räksallad med ärtor contains 420 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Fisk- och räksallad med ärtor provides 36g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Fisk- och räksallad med ärtor provides 22g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (20g), Fisk- och räksallad med ärtor provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Fisk- och räksallad med ärtor provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Gräddig sås contributes 150 calories (36% of total calories).
• Protein sources: Gröna ärtor, Räkor, Kokt ägg, Vit fisk (t.ex. torsk) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Gröna ärtor supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Gröna ärtor
100gr
Protein: 5g
| Carbs: 12g
| Fat: 0g
Räkor
60gr
Protein: 12g
| Carbs: 0g
| Fat: 1g
Kokt ägg
60gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
Vit fisk (t.ex. torsk)
70gr
Protein: 13g
| Carbs: 0g
| Fat: 1g
Gräddig sås
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 12g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!