Fisch mit Rosenkohl
Nutritional Overview
Geschätzte Portion mit paniertem Weißfisch, gekochten Graupen, Rosenkohl und einem kleinen Stück Kartoffel. Nährwerte basieren auf sichtbaren Zutaten und üblichen Portionsgrößen. Fehlende oder nicht eindeutig erkennbare Werte wurden mit 0 gesetzt.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Fisch mit Rosenkohl contains 463 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Fisch mit Rosenkohl provides 34g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (39g), Fisch mit Rosenkohl is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (18g), Fisch mit Rosenkohl provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Fisch mit Rosenkohl is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Weißfischfilet paniert contributes 210 calories (45% of total calories).
• Protein sources: Weißfischfilet paniert, Graupen gekocht, Rosenkohl provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Weißfischfilet paniert, Graupen gekocht, Rosenkohl, Kartoffel supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Weißfischfilet paniert
130gr
Protein: 24g
| Carbs: 10g
| Fat: 8g
Graupen gekocht
120gr
Protein: 4g
| Carbs: 32g
| Fat: 1g
Rosenkohl
90gr
Protein: 3g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
Kartoffel
35gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
Butter oder Öl
4gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
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