Ei mit Schinkenbrot
Nutritional Overview
Auf dem Bild sind ein weichgekochtes Ei im Eierbecher sowie eine Scheibe Schinken auf Brot zu sehen. Die Mengen und Nährwerte sind geschätzt. Nicht klar erkennbare oder fehlende Werte wurden auf 0 gesetzt.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 228 calories, Ei mit Schinkenbrot provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Excellent protein source! Ei mit Schinkenbrot provides 20g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Ei mit Schinkenbrot provides 14g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• Ei mit Schinkenbrot contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 6/10. Ei mit Schinkenbrot provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Brot contributes 100 calories (44% of total calories).
• Protein sources: Weichgekochtes Ei, Schinken, Brot provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Brot supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Weichgekochtes Ei
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Schinken
40gr
Protein: 9g
| Carbs: 1g
| Fat: 2g
Brot
40gr
Protein: 5g
| Carbs: 12g
| Fat: 3g
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