Clătită sărată umplută
Nutritional Overview
Această masă conține o clătită sărată umplută cu brânză și spanac, preparată cu făină integrală și puțin ulei. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot lipsi din vedere.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Clătită sărată umplută contains 340 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Clătită sărată umplută offers 14g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (38g), Clătită sărată umplută is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (15g), Clătită sărată umplută provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Clătită sărată umplută provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Făină integrală contributes 120 calories (35% of total calories).
• Protein sources: Făină integrală, Brânză provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Făină integrală supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Făină integrală
50gr
Protein: 4g
| Carbs: 22g
| Fat: 1g
Brânză
40gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 8g
Spanac
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Ulei de gătit
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 11g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!