Clătită cu fructe și iaurt
Nutritional Overview
Această masă conține o clătită cu iaurt grecesc, felii de mandarină, smochine, afine, zmeură și banană. Valorile nutriționale sunt estimative, iar unele ingrediente pot avea valori lipsă setate la 0 conform regulilor.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 295 calories, Clătită cu fructe și iaurt provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Excellent protein source! Clătită cu fructe și iaurt provides 40g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Clătită cu fructe și iaurt provides 11g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• Clătită cu fructe și iaurt contains 9g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Clătită cu fructe și iaurt is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-protein food: Perfect for muscle building, post-workout recovery, and maintaining satiety throughout the day.
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: clătită (ou, făină, lapte) contributes 150 calories (51% of total calories).
• Protein sources: clătită (ou, făină, lapte), iaurt grecesc provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: clătită (ou, făină, lapte), mandarină, smochine, zmeură, banană supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
clătită (ou, făină, lapte)
70gr
Protein: 6g
| Carbs: 22g
| Fat: 4g
iaurt grecesc
50gr
Protein: 3g
| Carbs: 3g
| Fat: 3g
mandarină
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
smochine
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
afine
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
zmeură
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
banană
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 10g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!