Cartof copt cu carne de curcan și sos de iaurt
Nutritional Overview
Preparat nutritiv format din cartof alb copt cu ulei și sare, carne de curcan tocată fără ulei, legume proaspete (roșie și ceapă roșie) și dressing din iaurt grecesc cu condimente.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Cartof copt cu carne de curcan și sos de iaurt contains 460 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Cartof copt cu carne de curcan și sos de iaurt provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Cartof copt cu carne de curcan și sos de iaurt provides 28g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (20g), Cartof copt cu carne de curcan și sos de iaurt provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Cartof copt cu carne de curcan și sos de iaurt is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: carne tocată de curcan fără ulei contributes 180 calories (39% of total calories).
• Protein sources: cartof alb copt cu ulei de măsline și sare, carne tocată de curcan fără ulei provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: cartof alb copt cu ulei de măsline și sare, ceapă roșie supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
cartof alb copt cu ulei de măsline și sare
150gr
Protein: 3g
| Carbs: 25g
| Fat: 4g
carne tocată de curcan fără ulei
120gr
Protein: 26g
| Carbs: 0g
| Fat: 8g
ceapă roșie
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
roșie
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
sos din iaurt grecesc, zeamă de lămâie, sare, piper și usturoi granulat
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 8g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!