Bułki z szynką
Nutritional Overview
Na zdjęciu widać prosty posiłek: bułkę pszenną przekrojoną na dwie połówki z plastrami szynki. Wartości są oszacowane na podstawie widocznych składników. Niewidoczne dodatki lub smarowidło ustawiono na 0, jeśli nie dało się ich potwierdzić.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Bułki z szynką contains 319 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Bułki z szynką provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (34g), Bułki z szynką is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Bułki z szynką contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 6/10. Bułki z szynką provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 2 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: bułka pszenna contributes 170 calories (53% of total calories).
• Protein sources: bułka pszenna, szynka provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: bułka pszenna supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
bułka pszenna
70gr
Protein: 6g
| Carbs: 33g
| Fat: 2g
szynka
90gr
Protein: 16g
| Carbs: 1g
| Fat: 8g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!