Bułka z serkiem i kawą
Nutritional Overview
Posiłek składa się z bułki pełnoziarnistej z serkiem śmietankowym i pomidorem oraz filiżanki kawy z mlekiem. Wartości odżywcze oszacowane na podstawie widocznych składników. Brakujące dane ustawiono na 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Bułka z serkiem i kawą contains 365 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Bułka z serkiem i kawą offers 11g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (38g), Bułka z serkiem i kawą is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (18g), Bułka z serkiem i kawą provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Bułka z serkiem i kawą provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: bułka pełnoziarnista contributes 180 calories (49% of total calories).
• Protein sources: bułka pełnoziarnista, serek śmietankowy provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: bułka pełnoziarnista supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
bułka pełnoziarnista
80gr
Protein: 6g
| Carbs: 32g
| Fat: 2g
serek śmietankowy
40gr
Protein: 3g
| Carbs: 2g
| Fat: 10g
pomidor
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
czarna kawa z mlekiem
200gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!