Brot mit Lachs und Rührei
Nutritional Overview
Das Gericht besteht aus einer Scheibe Vollkornbrot mit Räucherlachs, Rührei und einem frischen Salat aus Gurke, Tomate und Kopfsalat mit etwas Olivenöl. Alle sichtbaren Zutaten wurden berücksichtigt. Fehlende Werte wurden auf 0 gesetzt.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Brot mit Lachs und Rührei contains 320 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Brot mit Lachs und Rührei offers 19g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (32g), Brot mit Lachs und Rührei is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Brot mit Lachs und Rührei contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Brot mit Lachs und Rührei is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Rührei contributes 110 calories (34% of total calories).
Detailed Ingredient Breakdown
Vollkornbrot
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Räucherlachs
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Rührei
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Salat (Gurke, Tomate, Kopfsalat)
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Olivenöl (im Salat)
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
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