Brot mit Frischkäse und Gemüse
Nutritional Overview
Das Gericht besteht aus Vollkornbrot, Frischkäse, Tomaten, Gurken, Paprika, Blattsalat, Essiggurke und einem Glas Traubensaft. Die Werte für Zucker und einige Mikronährstoffe sind geschätzt. Fehlende Werte wurden mit 0 angegeben.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Brot mit Frischkäse und Gemüse contains 340 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Brot mit Frischkäse und Gemüse offers 13g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (37g), Brot mit Frischkäse und Gemüse is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Brot mit Frischkäse und Gemüse contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Brot mit Frischkäse und Gemüse is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Vollkornbrot contributes 160 calories (47% of total calories).
• Protein sources: Vollkornbrot, Frischkäse provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Vollkornbrot, Traubensaft supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Vollkornbrot
60gr
Protein: 5g
| Carbs: 32g
| Fat: 2g
Frischkäse
40gr
Protein: 3g
| Carbs: 2g
| Fat: 7g
Tomate
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Gurke
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Paprika
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Blattsalat
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Essiggurke
25gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Traubensaft
100gr
Protein: 0g
| Carbs: 8g
| Fat: 1g
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