Bol proteic cu iaurt, brânză cottage, fructe și ciocolată neagră
Nutritional Overview
Bol bogat în proteine, preparat cu iaurt grecesc 2%, brânză cottage light, o cupă de pudră proteică, afine și vișine congelate și o cantitate mică de ciocolată neagră 95% cacao. Valorile sunt estimate pe baza cantităților indicate.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 505 calories, Bol proteic cu iaurt, brânză cottage, fructe și ciocolată neagră is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Bol proteic cu iaurt, brânză cottage, fructe și ciocolată neagră provides 70g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (35g), Bol proteic cu iaurt, brânză cottage, fructe și ciocolată neagră is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Bol proteic cu iaurt, brânză cottage, fructe și ciocolată neagră contains 11g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 9/10! Bol proteic cu iaurt, brânză cottage, fructe și ciocolată neagră is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-protein food: Perfect for muscle building, post-workout recovery, and maintaining satiety throughout the day.
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: brânză cottage light contributes 164 calories (32% of total calories).
• Protein sources: iaurt grecesc 2% grăsime, brânză cottage light, pudră proteică provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: iaurt grecesc 2% grăsime, brânză cottage light, afine și vișine congelate supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
iaurt grecesc 2% grăsime
220gr
Protein: 22g
| Carbs: 8g
| Fat: 4g
brânză cottage light
200gr
Protein: 24g
| Carbs: 6g
| Fat: 2g
pudră proteică
30gr
Protein: 24g
| Carbs: 3g
| Fat: 2g
afine și vișine congelate
213gr
Protein: 2g
| Carbs: 17g
| Fat: 0g
ciocolată neagră 95% cacao
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!