Assiette végétarienne variée
Nutritional Overview
Assiette composée d'une galette d'épinards avec œuf, tempeh sauté, légumes variés, yaourt nature, sauce moutarde-balsamique et purée de potiron. Certaines valeurs sont estimées, les sucres sont principalement issus des légumes et de la purée. Valeurs manquantes fixées à 0 si inconnues.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Assiette végétarienne variée contains 330 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Assiette végétarienne variée provides 21g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (34g), Assiette végétarienne variée is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Assiette végétarienne variée contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Assiette végétarienne variée is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Galette d'épinards avec œuf contributes 120 calories (36% of total calories).
• Protein sources: Galette d'épinards avec œuf, Tempeh sauté, Yaourt nature provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Galette d'épinards avec œuf, Tempeh sauté, Légumes sautés (carottes, poivrons, haricots verts) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Galette d'épinards avec œuf
80gr
Protein: 8g
| Carbs: 8g
| Fat: 6g
Tempeh sauté
60gr
Protein: 8g
| Carbs: 6g
| Fat: 4g
Légumes sautés (carottes, poivrons, haricots verts)
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 14g
| Fat: 0g
Yaourt nature
50gr
Protein: 3g
| Carbs: 2g
| Fat: 2g
Sauce moutarde et balsamique
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 1g
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