Aperitiv cu brânzeturi și rulade
Nutritional Overview
Aperitiv format din două tipuri de rulade cu brânză, spanac, șuncă, caise și merișoare uscate, alături de brânzeturi fine și struguri negri. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente au valori lipsă setate la 0.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 270 calories, Aperitiv cu brânzeturi și rulade provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Aperitiv cu brânzeturi și rulade offers 14g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Aperitiv cu brânzeturi și rulade provides 13g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (17g), Aperitiv cu brânzeturi și rulade provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Aperitiv cu brânzeturi și rulade with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: Low-carb - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ruladă cu spanac, cremă de brânză și șuncă contributes 90 calories (33% of total calories).
• Protein sources: Ruladă cu spanac, cremă de brânză și șuncă, Ruladă de brânză cu caise uscate și merișoare provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Ruladă de brânză cu caise uscate și merișoare supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Ruladă cu spanac, cremă de brânză și șuncă
40gr
Protein: 5g
| Carbs: 3g
| Fat: 6g
Ruladă de brânză cu caise uscate și merișoare
30gr
Protein: 3g
| Carbs: 6g
| Fat: 4g
Struguri negri
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Brânză cu mucegai
15gr
Protein: 2g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
Brânză brie
10gr
Protein: 1g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
Caise uscate
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Merișoare uscate
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!