Рис с хлебцами и огурцом
Nutritional Overview
На тарелке видно вареный рис с кукурузой и два рисовых хлебца со сливочным сыром, ветчиной из индейки, пастой из зелени и ломтиками огурца. Оценка примерная по фото, скрытые или неразличимые ингредиенты отсутствуют, поэтому неизвестные значения установлены в 0 где это необходимо.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 169 calories, Рис с хлебцами и огурцом provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Рис с хлебцами и огурцом offers 12g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Рис с хлебцами и огурцом provides 27g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• Рис с хлебцами и огурцом contains 8g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Рис с хлебцами и огурцом provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: Calorie-conscious - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: сливочный сыр contributes 60 calories (36% of total calories).
• Protein sources: рис вареный, ветчина из индейки provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: рис вареный supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
рис вареный
40gr
Protein: 3g
| Carbs: 20g
| Fat: 0g
кукуруза
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
сливочный сыр
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
огурец
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
ветчина из индейки
20gr
Protein: 7g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!