ձվով հացիկ
Nutritional Overview
Պատկերում երևում է սպիտակ հացիկի մեջ դրված 2 խաշած ձու, ինչպես նաև կողքին՝ չերի լոլիկ, վարունգ և կանաչ պղպեղ։ Սննդային արժեքները գնահատված են տեսանելի բաղադրիչների հիման վրա, բացակայող կամ ոչ հստակ տվյալների համար օգտագործվել է 0։
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 278 calories, ձվով հացիկ provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• ձվով հացիկ offers 15g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (31g), ձվով հացիկ is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• ձվով հացիկ contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. ձվով հացիկ provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: խաշած ձու contributes 144 calories (52% of total calories).
• Protein sources: սպիտակ հաց, խաշած ձու provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: սպիտակ հաց supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
սպիտակ հաց
40gr
Protein: 3g
| Carbs: 20g
| Fat: 1g
խաշած ձու
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
չերի լոլիկ
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
վարունգ
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
կանաչ պղպեղ
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!