Ցուկինի կոտլետներ
Nutritional Overview
Պատկերում երևում են 3 հատ ցուկինի կոտլետներ՝ հավանաբար պատրաստված ցուկինիից, գազարից, ձվից, քիչ ալյուրից, պանրից և տապակելու յուղից։ Չտեսանելի կամ անհայտ բաղադրիչների արժեքները դրված են 0, եթե ճշգրիտ որոշել հնարավոր չէ։
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 278 calories, Ցուկինի կոտլետներ provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Ցուկինի կոտլետներ offers 13g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Ցուկինի կոտլետներ provides 14g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (18g), Ցուկինի կոտլետներ provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Ցուկինի կոտլետներ provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: Low-carb - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ձու contributes 72 calories (26% of total calories).
• Protein sources: ձու, պանիր provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ալյուր supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ցուկինի
120gr
Protein: 2g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
գազար
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
ձու
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
ալյուր
12gr
Protein: 1g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
պանիր
15gr
Protein: 4g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
տապակելու յուղ
7gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!