ձվածեղ հացով
Nutritional Overview
Ափսեի վրա երևում են ձվածեղ, սպիտակ հաց և 2 հատ չերի լոլիկ։ Քանակները և սննդային արժեքները գնահատված են պատկերից։ Չերևացող կամ անհայտ բաղադրիչների արժեքները դրված են 0, եթե հստակ չեն որոշվել։
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• ձվածեղ հացով contains 390 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• ձվածեղ հացով offers 16g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (35g), ձվածեղ հացով is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (20g), ձվածեղ հացով provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. ձվածեղ հացով provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: սպիտակ հաց contributes 200 calories (51% of total calories).
• Protein sources: ձվածեղ, սպիտակ հաց provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: սպիտակ հաց supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ձվածեղ
110gr
Protein: 12g
| Carbs: 2g
| Fat: 14g
սպիտակ հաց
75gr
Protein: 4g
| Carbs: 32g
| Fat: 6g
չերի լոլիկ
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!