Сырники с фруктами и йогуртом
Nutritional Overview
На тарелке сырники из творога 2,5% жирности с рисовой мукой, банан, клубника, тыквенные семечки и немного йогурта 0,01%. Напиток не включен, оценка примерная по фото.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 272 calories, Сырники с фруктами и йогуртом provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Сырники с фруктами и йогуртом offers 18g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (38g), Сырники с фруктами и йогуртом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Сырники с фруктами и йогуртом contains 7g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Сырники с фруктами и йогуртом is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Сырники из творога 2,5% с рисовой мукой contributes 157 calories (58% of total calories).
• Protein sources: Сырники из творога 2,5% с рисовой мукой provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Сырники из творога 2,5% с рисовой мукой, Банан, Клубника supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Сырники из творога 2,5% с рисовой мукой
92gr
Protein: 10g
| Carbs: 13g
| Fat: 6g
Банан
64gr
Protein: 1g
| Carbs: 15g
| Fat: 0g
Клубника
90gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Тыквенные семечки
5gr
Protein: 2g
| Carbs: 1g
| Fat: 1g
Йогурт 0,01%
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!