салат и жареный картофель с яйцом
Nutritional Overview
На тарелке овощной салат из помидоров черри, огурца, укропа и листьев салата с небольшим количеством йогурта, а также жареный картофель с яйцом и кабачком. Пищевая ценность пересчитана с акцентом на жареный картофель.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• салат и жареный картофель с яйцом contains 330 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• салат и жареный картофель с яйцом offers 12g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (34g), салат и жареный картофель с яйцом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (18g), салат и жареный картофель с яйцом provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. салат и жареный картофель с яйцом provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 9 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: жареный картофель contributes 170 calories (52% of total calories).
• Protein sources: жареный картофель, яйцо provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: жареный картофель supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
жареный картофель
120gr
Protein: 3g
| Carbs: 26g
| Fat: 8g
яйцо
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
масло для жарки
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
кабачок
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
помидоры черри
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
огурец
60gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
укроп
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
листья салата
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
йогурт
20gr
Protein: 2g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!