Овсяная каша на молоке
Nutritional Overview
На изображении основное блюдо — овсяная каша на молоке. Оценены видимые ингредиенты самой каши: овсяные хлопья, молоко и небольшое количество сахара. Хлеб, печенье и сладости на заднем плане не включены, так как не являются частью основной порции в тарелке. Все значения являются примерной оценкой по фото; отсутствующие или неизвестные значения установлены в 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 238 calories, Овсяная каша на молоке provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Овсяная каша на молоке offers 10g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (31g), Овсяная каша на молоке is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Овсяная каша на молоке contains 8g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Овсяная каша на молоке is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: овсяные хлопья contributes 117 calories (49% of total calories).
• Protein sources: овсяные хлопья, молоко provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: овсяные хлопья, молоко supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
овсяные хлопья
35gr
Protein: 4g
| Carbs: 20g
| Fat: 2g
молоко
200gr
Protein: 6g
| Carbs: 10g
| Fat: 6g
сахар
4gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!