Салат з тунцем і хлібом
Nutritional Overview
Цей салат містить житній хліб, консервований тунець, кукурудзу, жовті помідори чері, руколу, листя салату та трохи оливкової олії. Значення для цукру та деяких мікроелементів оцінені, відсутні дані позначені як 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Салат з тунцем і хлібом contains 321 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Салат з тунцем і хлібом offers 18g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (40g), Салат з тунцем і хлібом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Салат з тунцем і хлібом contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Салат з тунцем і хлібом is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: житній хліб contributes 96 calories (30% of total calories).
• Protein sources: житній хліб, тунець консервований provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: житній хліб, кукурудза консервована supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
житній хліб
40gr
Protein: 3g
| Carbs: 24g
| Fat: 1g
тунець консервований
50gr
Protein: 12g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
кукурудза консервована
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 10g
| Fat: 1g
жовті помідори чері
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
рукола
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
листя салату
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
оливковое масло
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!