Тост з тунцем і помідорами
Nutritional Overview
На фото два тости з житнього хліба з вершковим сиром і консервованим тунцем, а також нарізані помідори. Значення для кожного інгредієнта оцінені приблизно. Якщо якісь дані відсутні, вони встановлені на 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Тост з тунцем і помідорами contains 340 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Тост з тунцем і помідорами provides 27g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (36g), Тост з тунцем і помідорами is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Тост з тунцем і помідорами contains 8g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Тост з тунцем і помідорами is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: житній хліб contributes 140 calories (41% of total calories).
• Protein sources: житній хліб, тунець консервований, сир вершковий provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: житній хліб, помідор supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
житній хліб
60gr
Protein: 5g
| Carbs: 28g
| Fat: 2g
тунець консервований
60gr
Protein: 16g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
сир вершковий
30gr
Protein: 3g
| Carbs: 2g
| Fat: 4g
помідор
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!