Курица с овощами и хлебцами
Nutritional Overview
На тарелке куриная грудка с овощным рагу, ржаные хлебцы и кусочки твердого сыра. Значения рассчитаны по визуальной оценке, некоторые значения могут быть неточными. Если ингредиенты или их количество неизвестны, значения установлены в 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 631 calories, Курица с овощами и хлебцами is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Курица с овощами и хлебцами provides 33g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (37g), Курица с овощами и хлебцами is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Курица с овощами и хлебцами contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Курица с овощами и хлебцами provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Куриная грудка contributes 180 calories (29% of total calories).
• Protein sources: Куриная грудка, Хлебцы ржаные, Сыр твердый provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Овощное рагу (перец, лук, томаты), Хлебцы ржаные, игра баклажановая supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Куриная грудка
150gr
Protein: 22g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
Овощное рагу (перец, лук, томаты)
80gr
Protein: 2g
| Carbs: 10g
| Fat: 1g
Хлебцы ржаные
33gr
Protein: 3g
| Carbs: 20g
| Fat: 1g
Сыр твердый
31gr
Protein: 5g
| Carbs: 1g
| Fat: 9g
игра баклажановая
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!