голубцы с овощным салатом
Nutritional Overview
На тарелке голубцы с мясным фаршем и рисом, а также овощной салат из огурцов, помидоров, салата айсберг, болгарского перца, лука, заправленный растительным маслом и сметаной. Значения для некоторых ингредиентов оценены, отсутствующие значения установлены в 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 240 calories, голубцы с овощным салатом provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• голубцы с овощным салатом offers 12g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (34g), голубцы с овощным салатом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (17g), голубцы с овощным салатом provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. голубцы с овощным салатом provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: голубцы (капуста, фарш, рис, томат) contributes 100 calories (42% of total calories).
• Protein sources: голубцы (капуста, фарш, рис, томат) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: голубцы (капуста, фарш, рис, томат) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
голубцы (капуста, фарш, рис, томат)
75gr
Protein: 10g
| Carbs: 18g
| Fat: 8g
огурец
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
помидор
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
салат айсберг
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
желтый болгарский перец
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
растительное масло
7gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
лук
13gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
сметана
15gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!