шоколадный овсяный блин
Nutritional Overview
На фото изображён шоколадный овсяный блин, приготовленный из овсяных хлопьев, яйца, какао-порошка, молока и банана. Некоторые значения оценены, так как точный состав неизвестен. Если есть другие ингредиенты, их калорийность и макроэлементы не учтены (установлены в 0).
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• шоколадный овсяный блин contains 388 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! шоколадный овсяный блин provides 29g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (39g), шоколадный овсяный блин is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• шоколадный овсяный блин contains 12g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. шоколадный овсяный блин provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: овсяные хлопья contributes 120 calories (31% of total calories).
• Protein sources: овсяные хлопья, яйцо куриное, молоко, тыорог 80 гр, греческий йогурт 30 гр provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: овсяные хлопья, смородина 50 гр supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
овсяные хлопья
30gr
Protein: 4g
| Carbs: 20g
| Fat: 2g
яйцо куриное
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
какао-порошок
10gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 1g
молоко
100gr
Protein: 3g
| Carbs: 5g
| Fat: 1g
смородина 50 гр
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
тыорог 80 гр
80gr
Protein: 10g
| Carbs: 3g
| Fat: 3g
греческий йогурт 30 гр
30gr
Protein: 3g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!