Сніданок з рибою та кавою
Nutritional Overview
На тарілці житні хлібці з паштетом, філе оселедця, зелений горошок, червона цибуля, шоколадний батончик та чашка чорної кави. Калорійність та макроелементи оцінені приблизно, для кави значення відсутні (0).
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Сніданок з рибою та кавою contains 370 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Сніданок з рибою та кавою provides 20g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (35g), Сніданок з рибою та кавою is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Сніданок з рибою та кавою contains 14g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Сніданок з рибою та кавою provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Оселедець філе contributes 120 calories (32% of total calories).
• Protein sources: Оселедець філе, Батончик шоколадний, печінка тріски provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Хлібці житні, Батончик шоколадний supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Хлібці житні
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 16g
| Fat: 1g
Оселедець філе
50gr
Protein: 10g
| Carbs: 0g
| Fat: 8g
Зелений горошок
40gr
Protein: 2g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
Червона цибуля
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Батончик шоколадний
25gr
Protein: 3g
| Carbs: 12g
| Fat: 2g
Чорна кава
150gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
печінка тріски
20gr
Protein: 3g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!