Тост з авокадо та яйцем
Nutritional Overview
На тарілці два шматочки житнього хліба з авокадо, два варених яйця, три помідори чері та склянка чаю без цукру. Значення для чаю встановлено як 0, оскільки калорійність відсутня. Всі інгредієнти оцінені приблизно за вагою та складом.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Тост з авокадо та яйцем contains 355 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Тост з авокадо та яйцем offers 18g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Тост з авокадо та яйцем provides 24g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (18g), Тост з авокадо та яйцем provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Тост з авокадо та яйцем is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: яйце варене contributes 140 calories (39% of total calories).
• Protein sources: житній хліб, яйце варене provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: житній хліб supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
житній хліб
50gr
Protein: 4g
| Carbs: 16g
| Fat: 1g
авокадо
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 7g
яйце варене
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
помідори чері
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
чай без цукру
200gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!