Зелений салат мікс
Nutritional Overview
Цей салат містить мікс зелені, включаючи руколи, шпинат, червону капусту та сирий цукіні. Усі інгредієнти мають низьку калорійність і багаті на клітковину. Деякі значення оцінені приблизно через відсутність точних даних.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 264 calories, Зелений салат мікс provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Зелений салат мікс offers 11g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Зелений салат мікс provides 27g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (15g), Зелений салат мікс provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Зелений салат мікс is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: авокадна олія contributes 120 calories (45% of total calories).
• Protein sources: рукола provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: beet supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
рукола
50gr
Protein: 3g
| Carbs: 3g
| Fat: 1g
шпинат
50gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
ordinary cabbage
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
beet
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
авокадна олія
14gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 14g
петрушка
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
сік лимону
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
вода з соком селери
240gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!