Чіа-пудинг з вівсянкою
Nutritional Overview
У склянці знаходиться чіа-пудинг з вівсяними пластівцями та рослинним молоком. Значення для цукру та деяких мікроелементів можуть бути відсутні, тому встановлено 0 для невідомих. Всі інгредієнти оцінені приблизно за зовнішнім виглядом.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Чіа-пудинг з вівсянкою contains 344 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Чіа-пудинг з вівсянкою offers 17g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (36g), Чіа-пудинг з вівсянкою is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Чіа-пудинг з вівсянкою contains 14g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Чіа-пудинг з вівсянкою is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Насіння чіа contributes 120 calories (35% of total calories).
• Protein sources: Насіння чіа, грецький йогурт provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Вівсяні пластівці, Рослинне молоко, банан supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Вівсяні пластівці
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 12g
| Fat: 1g
Насіння чіа
20gr
Protein: 3g
| Carbs: 5g
| Fat: 6g
Рослинне молоко
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 6g
| Fat: 2g
банан
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
грецький йогурт
50gr
Protein: 10g
| Carbs: 4g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!